Praetud ahven koorekastmes(Stegt aborre i flødesauce)
Pan-fried Perch in Cream Sauce
En klassisk estisk ret med panerede aborrefileter serveret i en rig, cremet dildsauce. Denne opskrift fremhæver de friske smage fra Østersøen.

🧂 Ingredienser
- 600 g Aborrefileter(uden skind og ben)
- 50 g Hvedemel(til panering)
- 30 g Smør
- 1 medium Løg(finthakket)
- 250 ml Piskefløde
- 3 tbsp Frisk dild(hakket)
- 1 tbsp Citronsaft
- to taste Salt
- to taste Sort peber(friskkværnet)
👨🍳 Fremgangsmåde
- 1
Dup aborrefileterne tørre med køkkenrulle. Krydr med salt og peber.
💡 Professionelle Tips: Sørg for, at fisken er tør for at melet hænger bedre ved. - 2
Læg mel på en tallerken, og vend hver aborrefilet heri, og ryst overskydende mel af.
💡 Professionelle Tips: En let belægning af mel hjælper med at skabe en fin skorpe. - 3
Smelt smør i en stor pande over medium-høj varme. Tilsæt de panerede aborrefileter, og steg dem i 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
💡 Professionelle Tips: Overfyld ikke panden; steg eventuelt i portioner. - 4
Fjern den stegte fisk fra panden, og læg den til side på en tallerken. Hold den varm.
💡 Professionelle Tips: Dæk løst med folie for at holde på varmen. - 5
Tilsæt de hakkede løg til den samme pande, og sauter over medium varme, indtil de er bløde, ca. 3-4 minutter.
- 6
Hæld piskefløden i, og bring det til en let simren. Kog i 2-3 minutter under omrøring, indtil saucen tykner en smule.
- 7
Rør den hakkede friske dild og citronsaft i. Smag saucen til med salt og peber.
💡 Professionelle Tips: Tilsæt dild til sidst for at bevare dens friske smag. - 8
Læg aborrefileterne tilbage på panden, og øs flødesaucen over dem. Varm det forsigtigt igennem i 1-2 minutter.
- 9
Server den stegte aborre straks, rigeligt toppet med flødesaucen.
💡 Professionelle Tips
- ✓Brug frisk aborre for den bedste smag.
- ✓Juster mængden af dild efter din egen smag.
- ✓Denne ret passer godt til kogte kartofler eller kartoffelmos.
✨ Variationstanker
Inspiration til din egen version af denne opskrift
- Tilsæt et skvæt hvidvin til flødesaucen for ekstra dybde.
- Inkorporer andre urter som persille eller purløg.
- For en lettere sauce kan du bruge madlavningsfløde i stedet for piskefløde.